Les experts recommandent que trois tasses de th\u00e9 par jour soient suffisantes et qu’elles soient espac\u00e9es d’au moins une heure du repas principal. Par exemple, boire une tasse de th\u00e9 une heure avant un repas augmentera la sensation de sati\u00e9t\u00e9 et vous aide donc \u00e0 manger moins!<\/p>\n
Boire du th\u00e9 tous les jours peut r\u00e9duire le risque de maladies cardiovasculaires. Buvez au moins trois tasses de th\u00e9 – vert ou noir – par jour et \u00e9vitez si possible d’y ajouter du sucre ou du lait.<\/p>\n
Le th\u00e9 vert contient des cat\u00e9chines, des \u00e9l\u00e9ments qui diminuent la capacit\u00e9 d’absorption du fer. Une consommation excessive de th\u00e9 peut entra\u00eener une an\u00e9mie et des niveaux \u00e9lev\u00e9s de carence en fer, donc il peut \u00eatre dangereux de boire trop de th\u00e9 vert.<\/p>\n
Il ne faut pas consommer de grandes quantit\u00e9s de th\u00e9 car il peut affecter les reins, le probl\u00e8me viendrait de la pr\u00e9sence d’oxalates dans le th\u00e9, qui peuvent provoquer des calculs r\u00e9naux. Ils peuvent endommager les reins en bloquant l’\u00e9coulement de l’urine.\u00a0\u00bb Dans ce cas, cependant, il y a des cristaux d’oxalate dans les reins. Cela produit une r\u00e9ponse inflammatoire\u00a0\u00bb.<\/p>\n
Les effets ind\u00e9sirables en cas de consommation excessive du th\u00e9:<\/p>\n
La caf\u00e9ine est appr\u00e9ci\u00e9e pour ses effets stimulants mais peut \u00e9galement provoquer des effets ind\u00e9sirables tels que l’irritabilit\u00e9, la nervosit\u00e9, l’insomnie, des effets diur\u00e9tiques, une alt\u00e9ration du rythme cardiaque et des troubles gastro-intestinaux.<\/p>\n
Les flavono\u00efdes contenus dans le th\u00e9 peuvent prot\u00e9ger les dents des caries dentaires par des m\u00e9canismes tels que des effets antiviraux et antibact\u00e9riens. En outre, le th\u00e9 contient du fluor, qui a des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9 dentaire qui renforcent la r\u00e9sistance des dents aux caries.<\/p>\n
Les effets du th\u00e9 vert:<\/p>\n
Le th\u00e9 vert est r\u00e9put\u00e9 \u00eatre bon pour le cerveau, aider \u00e0 rester mince et pr\u00e9venir les maladies cardiovasculaires, le cancer et le diab\u00e8te. Apr\u00e8s l’eau, le th\u00e9 est la boisson la plus consomm\u00e9e dans le monde. Le th\u00e9 vert contient des polyph\u00e9nols, des flavono\u00efdes et des cat\u00e9chines, qui sont de puissants antioxydants.<\/p>\n
Chez certaines personnes, l’extrait de th\u00e9 vert peut \u00eatre la cause des troubles gastriques, de la constipation ou provoque des insomnies. En revanche, des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que le th\u00e9 interf\u00e8re avec l’absorption du fer et que sa consommation en grande quantit\u00e9 peut entra\u00eener une an\u00e9mie, voil\u00e0 pourquoi il faut \u00eatre vigilant de combien de tasse de th\u00e9 vous pouvez prendre par jour!<\/p>\n
Aux doses habituelles, le th\u00e9 vert provoque rarement des effets ind\u00e9sirables. La plupart de ses effets ind\u00e9sirables sont caus\u00e9s par la caf\u00e9ine qu’il contient. \u00c0 fortes doses, il peut provoquer des maux de t\u00eate, des vertiges, des troubles digestifs, des naus\u00e9es, des vomissements, de l’agitation, des insomnies et des tremblements.<\/p>\n
Le th\u00e9 vert inhibe ces transporteurs au m\u00eame niveau que l’inhibiteur de r\u00e9f\u00e9rence, le propofol. Cette inhibition pourrait \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour le rein en emp\u00eachant l’entr\u00e9e des toxines dans les tubules r\u00e9naux, comme le sugg\u00e8re ce travail.<\/p>\n
V\u00e9g\u00e9tariens ou an\u00e9miques, il faut \u00e9viter ou vaut mieux ne pas en abuser : dans l’intestin gr\u00eale, les tanins du th\u00e9 forment un complexe avec le fer alimentaire qui entravent son assimilation.<\/p>\n
Le meilleur th\u00e9 pour la sant\u00e9 : le th\u00e9 vert est plus b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 lorsqu’il est associ\u00e9 \u00e0 certaines plantes et fruits qui ont \u00e9galement des propri\u00e9t\u00e9s m\u00e9dicinales (menthe, citron, thym, jasmin, ananas, etc.).<\/p>\n
Les r\u00e9sultats ont d\u00e9montr\u00e9 que la consommation de th\u00e9 \u00e9tait associ\u00e9e \u00e0 une am\u00e9lioration de la performance et \u00e0 une diminution de la fatigue, en particulier lorsqu’aucun sucre ou lait n’\u00e9tait ajout\u00e9. En revanche, la consommation de th\u00e9 \u00e9tait associ\u00e9e \u00e0 une entrave de la r\u00e9cup\u00e9ration dans la soir\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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